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首頁 > 關(guān)于龍訊 > 團(tuán)隊(duì)風(fēng)采

拒絕EMO!拒絕躺平!龍訊“健康達(dá)人”全員健身主題活動圓滿結(jié)束

為大力推進(jìn)公司體育運(yùn)動,促進(jìn)員工增強(qiáng)身體素質(zhì),掀起公司全員健身的運(yùn)動熱潮,龍訊特別策劃“健康達(dá)人”主題活動?;顒右唤?jīng)發(fā)布就得到了大家的積極響應(yīng),合肥總部近百名員工積極參與到“平板支撐挑戰(zhàn)賽、十天健康養(yǎng)成計(jì)劃”活動中來,通過科學(xué)健康的持續(xù)促進(jìn),提升抵抗力、預(yù)防疾病、排毒減脂,為工作和生活持續(xù)輸出健康體能。

平板支撐被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法之一。在該項(xiàng)目中,公司共有三十多位選手參賽。一秒一秒拿下,一分一分堅(jiān)持,選手們經(jīng)歷了激烈的體能對抗,每一次成績的刷新,都是對自身極限的挑戰(zhàn)。

Tips:你知道平板撐的好處嗎?

1.增強(qiáng)你的核心肌群,提高你的運(yùn)動能力

平板支撐主要鍛煉核心肌群,包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌,還有臀部肌肉。

2、減少背部和脊柱受傷的風(fēng)險(xiǎn)

做平板支撐可以增強(qiáng)和鞏固你的肌肉,可以確保沒有太多壓力給你的脊柱和背部。

3、提高身體基礎(chǔ)代謝率

平板支撐練習(xí)相對與其它腰腹部練習(xí),可以消耗更多的熱量。比如仰臥卷腹、仰臥起坐等。如果,你能夠有規(guī)律的鍛煉,哪怕你坐在電腦旁或睡覺的時候,它們也會消耗熱量。

4、調(diào)整你的精神狀態(tài)

當(dāng)你把平板支撐練習(xí)作為你生活的一部分,它可以讓你平靜下來,緩解你的焦慮和抑郁,因?yàn)榻?jīng)常做平板支撐對神經(jīng)有一種特定的效果。特別是當(dāng)你一天坐在電腦旁,腿部肌肉緊身、肩膀得不到放松時,這些都會傳導(dǎo)給你的神經(jīng),讓你感到煩躁、焦慮、壓抑等。

生命在于運(yùn)動,運(yùn)動需要堅(jiān)持。本次“十天健康養(yǎng)成計(jì)劃”活動以視頻或圖片形式發(fā)布至微信活動群進(jìn)行每日打卡,累計(jì)超過6天的人員可參與“有獎減脂”環(huán)節(jié)。

活動期間,伙伴們在家中、公園或者健身房中進(jìn)行鍛煉,選擇游泳、健身操、跑步、跳繩等運(yùn)動方式,積極主動的加入到打卡活動中來,群里的歡聲笑語,令活動充滿輕松快樂的運(yùn)動氛圍,也讓大家形成了積極的運(yùn)動習(xí)慣。

十天打卡活動圓滿的完成,離不開大家的堅(jiān)持,讓我們來欣賞一下小伙伴們的打卡分享吧!




運(yùn)動鍛煉有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、提升專注力等諸多益處,長期堅(jiān)持會受益無窮。打卡活動雖然告一段落,運(yùn)動健身卻沒有止境。我們相信,你的堅(jiān)持終將收獲美好!

本次活動為員工搭建了一個提升身體素質(zhì)的重要平臺,未來龍訊將長期開展“員工健身”活動,以此激發(fā)員工對體育運(yùn)動的熱愛和對健康生活的重視,并進(jìn)一步提振員工的“精氣神”,讓企業(yè)文化煥發(fā)出新的活力。